Uyumadan önce telefonla sakın oynamayın
Uzmanlar uyarıyor, uykunuzun gelmesi için telefonla oynamayın.
Düzenli uykunun sağlık için
düzenli beslenme ve fiziksel aktivite kadar önemli olduğuna dikkat
çeken Dr. Sinan Akkurt, özellikle elektronik aletlerin uyku
kalitesini düşürdüğünü kaydetti. Uykuyu zihnin ve bedenin kendini
yenileme süreci olarak nitelendiren Dr. Akkurt, "Uykuya dalmakta,
uykuyu sürdürmekte ve sabah uyanmakta güçlük çekiyorsanız,
sabahları yorgun uyanıyorsanız sebebi elektronik cihazlar
olabilir." dedi.
Son dönemde uykusuzlukla ilgili şikayetlerin artışına dikkat çeken
Dr. Sinan Akkurt, kış aylarının yarattığı olumsuz psikolojik
etkenler, aşırı kafein tüketimi, stres, sigara ve elektromanyetik
kirliliğin uykusuzluk nedenleri olabileceğini kaydetti. Geceleri
uykuya dalma ve uykuyu sürdürme sorunu çeken kişilerin bu nedenleri
elemine ederek kendilerine daha çok hangisinin etki ettiğini
kendilerinin de tespit edebileceğini söyleyen Dr. Sinan Akkurt,
özellikle fazla elektromanyetik yüklenimin hem uykuya dalmayı, hem
de dinç bir şekilde uyanmayı zorlaştırdığına vurgu
yaptı.
Dr. Sinan Akkurt, şunları söyledi: "İyi beslenmenize, hareketli bir
yaşam sürmenize rağmen yine de sürekli yorgun ve zor uyanıyorsanız
sebebi telefon, bilgisayar, televizyon ile çok zaman geçirmeniz ve
özellikle bunları yatak odanızda bulundurmanız olabilir.
Vücudumuzun kaldıramayacağı kadar elektromanyetik kirlilik,
oluşturduğu hücresel stres nedeniyle bağışıklık sisteminin gücünü
kaybetmesine, kendimizi yorgun ve halsiz hissetmemize ve
verimliliğimizin düşmesine neden olur. Odaklanma, konsantrasyon
sorularını ve daha pek çok hastalığı beraberinde getirir."
dedi.
Doğal taşları da odadan çıkarın
Dr. Akkurt, yatak odasında ve yakın çevresinde açık durumda cep
telefonu, televizyon, bilgisayar bulundurulmaması, yine birer
elektromanyetik dalga kaynağı olan doğal taşlı takıların da oda
dışında depolanması gerektiğini kaydetti. En azından yılda bir kez
elektromanyetik arınma programı uygulamayı, uykuya dalmayı
kolaylaştırmak için telefonla oynamak yerine doğanın sunduğu
imkanlardan yararlanmayı tavsiye etti. Bu tavsiyeler arasında şu
gıdaları saydı: Ilık süt, ayran, papatya çayı, melisa çayı, muz,
badem, keten tohumu, bal, kayısı, kavun.