Nefes Hakkında Ufkunuzu Açacak 7 Bilgi

1. Kötü düşünceler içindeyken istemsiz bir şekilde nefes tutarız Evet, hayat bu kötü durumlarla bizi kötü düşüncelere sevk edecek olaylarla ne yazık ki karşılaşmaya devam edeceğiz. Bir dahaki sefere kötü düşünceler içindeyken kendinize bir bakın, işte o an nefes tuttuğunuzu fark edeceksiniz. Buradaki anahtar, nefes tuttuğunuz her an o kötü düşüncelerle daha çok zaman geçirecek olmanız. Durun ve derin bir nefes alın bu size mücadele gücü verecektir.

2. Nefesle Kafa Olanlar Var Ve yine evet. Müzik eşliğinde hızlı ve ritmik nefes alış verişi ile gerçekleştirilen bir teknik olan Holotropic Nefes Tekniği uygulayanların ile LSD denilen uyuşturucu madde benzeri halüsinatif etkiler yaşadığı belirlenmiş. Ama bu tekniği uygularken yanınızda mutlaka uzman birisinin olması gerekiyor. Yani ''Evde Denemeyin''.

3. Tüm Duygu Durum Halleri Nefes İle Birbirine Bağlı Heyecanlanınca, korkunca ve kızınca daha hızlı nefes alıp veririz, huzur halinde derin ve uzun nefesler almaya başlarız, daha önce de dediğimiz gibi kötü düşünceler beynimizi yiyip bitirirken nefes tutma eğiliminde oluruz. İşte burada anahtar, nefes kontrolü ile istemediğimiz anlarda bizi zor durumda bırakan duygu durum hallerini istediğimiz yönde değiştirebilecek olmamız. Sadece durun ve nefesinize odaklanın...

4. Yaşlanmak Bile Nefesle Alakalı Vücuda giren gereinden fazla oksijen cildin yaşlanmasına sebep olur. Hızlı nefes alıp vermek yerine derin ve sakin bir nefesle erken yaşlanmanın önüne geçebilirsiniz.

5. Uykusuzluğa Bire Bir Derin BİR nefes, kandaki pH seviyesini değiştirir ve kalp atış hızınızı azaltmanın ve kasları rahatlatmanın yanısıra kan basıncını düşürür. Bu sayede beyin, düşüncelere kapılmak yerine onlarla daha az zaman harcar. Uykuya dalmanızı kolaylaştırır ve derin bir rahatlama hissi verir. (Bunu yazarken esnedim)

6. Güle güle toksinler Sadece doğru ve sağlıklı bir nefes alış verişi ile vücuttaki toksinlerimizin % 80’ini atabiliriz. Evet allll, veeeeer, aaaaaal, veeeer...

7. Yetenek ve Nefes İlişkisi ster resim çiziyor olun, ister bir ensturman çalıyor veya yetenek gerektiren herhangi bir uğraş üzerinde olun... Uğraşınızı üzerinde çalışırken farkında olmadan alıp verdiğiniz nefes zamanla sizin kapasitenizi belirleyecektir. Bu nedenle birçok ünlü müzisyen yetiştirmiş olan Berklee Universitesi ensturman kullanımı ve nefes ilişkisi üzerine dersler de vermektedir. Kısaca uğraşınız üzerinde çalışırken nefes tutma eiliminde olursanız kapasiteniz kısıtlanacaktır. Nefes akışını bozmadan çalışmaksa uğraşınız üzerindeki temel yetenek ve hakimiyetinizi artıracaktır. Nefes kutsaldır... Bu liste sadece nefesin önemi üzerine farkındalık yaratmak üzerineydi, zihinlerde; "bu konuya yönelmeliyim galiba, dur bi' araştırayım" adlı nöronları ateşleyebildiysem, ne mutlu bana. Esen kalın nefes alın...

Hayat, aldığımız ilk ve son nefes arasında geçer. Aslında hayatta hiçbir şey nefes kadar önemli ve gerekli değildir. Peki uyurken, uyanıkken hiç durmadan devam ettiğimiz bu eylem hakkında neler biliyoruz? İşte size nefes hakkında birbirinden ilginç 7 bilgi...