Masa başında çalışanlara egzersiz önerileri

Balıkesir`de egzersiz eğitmenliği yapan Hakan Nergis, ofiste çalışanlar için egzersiz yöntemlerini anlattı. Ofiste çalışırken birçok kişinin bel, sırt, omuz ağrısı ve çeşitli şikayetleri olduğunu dile getiren Nergis, kahve molası yerine 5-10 dakikalık bir egzersizle zinde ve sağlıklı kalınacağını ifade etti. Bir ofiste bilgisayar başında çalışan Aslı Bulak`a uygulamalı olarak egzersiz yaptıran Hakan Nergis, masa başında bilgisayar ile çalışırken ve topuklu ayakkabı giyildiğinde ne tür egzersizler yapılacağını gösterdi.